La foto no es mía... salgo yo... me la ha hecho @dagmar96hours mi medio yo ...
Es la foto de Alba, una de mis mejores amigas y hoy era su boda. Está guapísima, ¿verdad?
Hoy era su día... y a ella le quiero dedicar este cuento árabe sobre la amistad...
A un oasis llega un joven, toma agua, se asea y pregunta a un viejecito que se encuentra descansando: ¿Qué clase de personas hay aquí?
El anciano le pregunta: ¿Qué clase de gente había en el lugar de donde tú vienes?
"Oh, un grupo de egoístas y malvados" replicó el joven.
"Estoy encantado de haberme ido de allí".
A lo cual el anciano comentó: "Lo mismo habrás de encontrar aquí".
Ese mismo día, otro joven se acercó a beber agua al oasis, y viendo al anciano, preguntó:
¿Qué clase de personas viven en este lugar?
El viejo respondió con la misma pregunta: ¿Qué clase de personas viven en el lugar de donde tú vienes?
"Un magnífico grupo de personas, honestas, amigables, hospitalarias, me duele mucho haberlos dejado".
"Lo mismo encontrarás tú aquí", respondió el anciano.
Un hombre que había escuchado ambas conversaciones le preguntó al viejo:
¿Cómo es posible dar dos respuestas tan diferentes a la misma pregunta?
A lo cuál el viejo contestó:
Cada uno lleva en su corazón el medio ambiente donde vive. Aquel que no encontró nada bueno en los lugares donde estuvo no podrá encontrar otra cosa aquí.
Aquel que encontró amigos allá podrá encontrar amigos acá.
Alba tu encuentras tesoros allá por donde vas, porque tú lo llevas en tu corazón.
¿Quién se podía imaginar que la puerta iba a pilas? ¿quién se podía imaginar que tras 3 veces de bajar y de pedir que me cambiaran la tarjeta porque no funcionaba no subieran a averiguar que pasaba? ¿Cómo es posible que después de esto no pidieran disculpas los responsables de atención al cliente?...
Qué lástima que tenga tantas preguntas, con tan pocas respuestas y tan sólo tenga suposiciones.
Bueno, lo prometido es deuda, aquí tenéis el primer podcast de relajación que espero que os sirva de ayuda.
Hace tiempo ya hice un post sobre relajación, pero entiendo que puede ser más práctico si tenéis oportunidad de escuchar cómo sería una sesión con una técnica de relajación en la que siguiéramos las pautas que nos van dando.
La relajación se ha utilizado en psicología clínica casi para todo, pues es una técnica que sirve de herramienta para múltiples problemas (insomnio, ansiedad, dolores de cabeza tensionales, asma, contracturas, etc...) ya que a través de la relajación, no sólo tomamos el control de nuestro cuerpo, sino que además regulamos el ritmo cardíaco y la respiración.
La técnica que explico en este ejercicio, es la técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson, en la que a través de la contracción y relajación de los diferentes grupos musculares conseguimos no sólo una relajación muscular sino también una relajación mental que nos prepara para focalizar nuestra atención en lo que queramos.
Es importante tener en cuenta una serie de puntos:
- El momento y el lugar.- hemos de escoger una hora en la que podamos disponer de 20-30 minutos para nosotros, que no nos molesten y por tanto, escoger un lugar en el que nos sintamos cómodos y sea "nuestro espacio". Además en esta estancia, hemos de tener una temperatura agradable y un sitio donde nos podamos tumbar (bien sea una cama, una esterilla, etc...)
- Ropa cómoda.- no hace falta que nos pongamos un chandal, simplemente con que nos pongamos ropa que no nos apriete, que podamos tumbarnos en el suelo con tranquilidad sería suficiente. Nada de prendas ajustadas, cinturones, zapatos, gafas, collares, etc.... Eso sí, dejar cerca una mantica, o una chaqueta para que en caso de necesitarla la tengamos a mano (en estado de relajación nuestra temperatura corporal baja y es posible que tengamos frío).
- Postura.- De cúbito supino, es decir, boca- arriba, teniendo en cuenta que nuestros brazos han de colocarse paralelamente a nuestro cuerpo y nuestras piernas estiradas. Ninguna parte de nuestro cuerpo se pondrá encima de otra, nada de brazos cruzados o piernas cruzadas... hemos de estar relajados.
- Actitud.- Trataré a través de diferentes técnicas de relajación que cada uno encuentre la suya. ¿Qué pasa si no me relajo con Jacobson? pues no pasa nada, significa que por mi estilo de personalidad o carácter, habrá otra técnica que me será más adecuada ... para ello en próximos podcast os mostraré la técnica de visualización y la técnica de relajación autógena; por tanto, actitud positiva, porque si no hacemos más que pensar que "Me tengo que relajar",... no lo conseguiré nunca.
- Pensamientos automáticos.- es posible que mientras estemos en relajación pasen por nuestra cabeza diferentes pensamientos automáticos que traten de captar nuestra atención sobre las cosas que tenemos pendientes, o lo que hemos hecho, etc... si vienen, no los vamos a poder evitar, así que no pasa nada, no les prestaremos atención, y se marcharán.
- Música.- La elección de la música ha de ser vuestra, si os parece bien la que viene en el mp3 perfecto, pero trataré en estos días de poner un mismo archivo sólo con la voz para que podáis añadirle la música que os guste más. Es importante que sea una música que os guste, pero no que "os haga cantar"...
Para generar un hábito hemos de seguir una especie de ritual, para que igual que hacemos con los niños, nuestro cerebro identifique esas señales que le harán emitir una respuesta de preparación para la relajación.
Sin mas... espero que os guste y sirva de ayuda. Espero vuestros comentarios.
Otra forma de escucharlo es a través de este link (goear) o de este otro link (soundcloud)
Un Hombre, su caballo y su perro iban por una carretera. Cuando pasaban cerca de un árbol enorme cayó un rayo y los tres murieron fulminados. Pero el hombre no se dio cuenta de que ya había abandonado este mundo, y prosiguió su camino con sus dos animales( a veces los muertos andan un cierto tiempo antes de ser conscientes de su nueva condición…)
La carretera era muy larga y colina arriba. El sol era muy intenso, y ellos estaban sudados y sedientos.
En una curva del camino vieron un magnífico portal de mármol, que conducía a una plaza pavimentada con adoquines de oro.
El caminante se dirigió al hombre que custodiaba la entrada y entabló con él, el siguiente diálogo:
Buenos días.
Buenos días - Respondió el guardián
¿ Cómo se llama este lugar tan bonito?.
Esto es el cielo.
Qué bien que hayamos llegado al Cielo, porque estamos sedientos!
Usted puede entrar y beber tanta agua como quiera. Y el guardián señaló la fuente.
Pero mi caballo y mi perro también tienen sed…
Lo siento mucho – Dijo el guardián – pero aquí no se permite la entrada a los animales.
El hombre se levantó con gran disgusto, puesto que tenía muchísima sed, pero no pensaba beber sólo. Dio las gracias al guardián y siguió adelante.
Después de caminar un buen rato cuesta arriba, ya exhaustos los tres, llegaron a otro sitio, cuya entrada estaba marcada por una puerta vieja que daba a un camino de tierra rodeado de árboles..
A la sombra de uno de los árboles había un hombre echado, con la cabeza cubierta por un sombrero. Posiblemente dormía.
Buenos días – dijo el caminante.
El hombre respondió con un gesto de la cabeza.
Tenemos mucha sed, mi caballo, mi perro y yo
Hay una fuente entre aquellas rocas – dijo el hombre, indicando el lugar.
Podéis beber toda el agua como queráis.
El hombre, el caballo y el perro fueron a la fuente y calmaron su sed.
El caminante volvió atrás para dar gracias al hombre
Podéis volver siempre que queráis – Le respondió éste.
A propósito ¿Cómo se llama este lugar? – preguntó el hombre.
CIELO.
¿El Cielo? Pero si el guardián del portal de mármol me ha dicho que aquello era el Cielo!
Aquello no era el Cielo. Era el Infierno – contestó el guardián.
El caminante quedó perplejo.
Deberíais prohibir que utilicen vuestro nombre! ¡ Esta información falsa debe provocar grandes confusiones! – advirtió el caminante.
De ninguna manera! – increpó el hombre
En realidad, nos hacen un gran favor, porque allí se quedan todos los que son capaces de abandonar a sus mejores amigos…
Bon Día - Els Pets
La vella montserrat, desperta el barri
A cops d'escombra tot cantant,
Les primeres persianes, sobren feixugues badallant.
Rere el vidre entelat, el cafeter assegura que no era penal
I es desfà la conversa igual que el sucre del tallat.
Bon dia, ningú ho ha demanat però fa bon dia,
Damunt els caps un sol ben insolent
Il.lumina descarat tot l'espectacle de la gent.
Al bell mig de la plaça
La peixetera pren paciència amb la consol
Que remuga i regala
Grans bafarades d'alcohol.
I al pedrís reposant
L'avi josep no es deixa perdre cap detall
I amb esguard es pregunta
Quants dies més té de regal.
Bon dia...
Nens xisclant, olor a pixum de gat,
Veïnes que un cop has passat et critiquen.
Gent llençant la brossa d'amagat
I un retardat que amb ulls burletes et mira
I diu
Vuelvo a hablar de las creencias,... y es que como ya sabemos, esas creencias se configuran en nuestra cabeza a lo largo de la infancia, conforme nos vamos enfrentando al mundo y vamos interpretándolo para que se nos haga más lógico nuestro entorno y nuestra conducta.
Hemos de pensar en cuando éramos niños ... ¿qué es lo que nos sirvió para imaginarnos nuestro futuro? ¿dónde estaban nuestras metas? y por tanto, ¿dónde las herramientas que necesitábamos hasta llegar a ellas? Además de por supuesto nuestra familia, amig@s, escuela, etc... los cuentos y/o dibujos que nos acompañaban hacían que tuviéramos sueños que pensábamos que nos iban a acompañar "de mayores".
Pero hay algo más en los cuentos y en los dibujos que vemos, ... están configurando algo más que nuestros sueños... son la base de nuestros valores y por ende... están como materia prima de nuestras creencias más tempranas.
Valores como la amistad, la familia, la responsabilidad, el esfuerzo, la perseverancia, la paciencia, .... se iban consolidando en nuestras mentes y corazones construyendo las creencias que hoy por hoy nos acompañan. Os adjunto un link que me ha parecido muy interesante para analizar los cuentos de toda la vida.
Mi reflexión en la siguiente: si teniendo en cuenta esos cuentos que cultivan y siembran valores que son tan importantes, pero que al mismo tiempo generan creencias de nosotros mismos, de los demás y de nuestro entorno que ya hemos sido conscientes que hemos de "suavizar" por la gran exigencia que en muchos casos nos demandamos de nosotros mismos..... ¿Qué están leyendo nuestros hijos hoy? ¿Qué valores se están instalando en los dibujos que hoy ven en la Televisión?
Para empezar, deberíamos preguntarles a ellos y escuchar cuáles son sus creencias y valores en construcción. ¿Cómo? estar atentos a los cuentos que os cuentan o a las historias que se inventan... son las primeras pistas de la personalidad que se encuentra en "Fase de Construcción". Eso sí, aunque veáis que hay algún concepto extraño o elemento "a corregir"... esperaros al final del cuento, porque igual es de los que acaban bien.
Un micro... me inspira una canción, un cuento, un programa de radio, un debate, ....
Un micro nos ayuda a ser escuchados y a presentar nuestras ideas de forma coherente para los que nos escuchan.
No hace falta un micro para hacerte escuchar ni para exponer tu opinión. Tan sólo tienes que querer comunicar y hacerlo.
Ultimamente, cuando explico en cursos los principios de cooperación (ganar - ganar), hablo de asertividad, la comunicación y las posiciones vitales (el principio de comunicación: Yo estoy bien- Tú estás bien), etc... me encuentro con que varias personas parecen tener en sus miradas principios de escepticismo, como si les estuviera planteando un mundo teórico - utópico y no pudieran llevarlo a la práctica en su día a día.
Hace unos días hablaba de las creencias limitantes o irracionales que hacen que nos comportemos de una determinada manera o que interpretemos nuestro mundo en base a esa creencia. Si una de mis creencias (bastante común en nuestra cultura) es el "piensa mal y acertarás" o "no te puedes fiar de nadie más que de ti mismo"... hemos de "suavizar" previamente esas creencias antes de estar preparados para una negociación dentro del principio de cooperación (Hábito 4, S. Covey), puesto que vamos en contra de lo que verdaderamente sentimos y nos descubriremos traicionando a nuestro interlocutor en la negociación, porque estaremos convencidos de que "nos va a engañar" o va a "utilizar la información que dispongamos a su favor y a nuestra contra".
La cuestión, es que por mucho que tratemos de aparentar ser adultos y de comportarnos como tales,... cuando hablamos de habilidades no nos alejamos demasiado de nuestra infancia. Y cuando hablamos de negociación o de resolución de conflictos en base a la búsqueda de soluciones constructivas, me encuentro con más de una reacción similar al "Ha sido él/ ella" o "Ha empezado él/ ella" de cuando éramos niños y cuando algo había salido mal o habíamos hecho algo que sabíamos que estaba mal.
Como parece que cuando somos adultos y nos explican los comportamientos con principios de teoría económica más que con teorías psicológicas adoptamos una posición mucho más receptiva, me gustaría compartir con vosotros un trocito de la película "Una mente maravillosa". Es cuando J. Nash empieza a dilucidar la teoría que después le llevaría al Nobel, pero que además podría ser la base de cualquier negociación dentro de un acuerdo de ganar - ganar: Lo principal es que cada miembro del equipo vaya hacia su objetivo ayudando a los demás a conseguir los suyos. Podría ser un buen comienzo. Apoyarnos unos a otros y no vislumbrar sólo en el horizonte nuestro objetivo como si no nos rodeara nada más en este mundo.
Hemos de pensar que si comienzo cualquier negociación pensando en que "me van a traicionar" eso se nota en mis movimientos y mi forma de actuar (C. Verbal y No Verbal), por lo que automáticamente mi interlocutor reacciona de forma defensiva tratando por tanto cada uno por su lado de conseguir el máximo beneficio, que nunca será el máximo para ambos. Y si comienzo una negociación en términos de confianza y llega un momento en que la traiciono... volver a la casilla de salida es muy difícil. Volver a generar confianza después de algo así supone mucho esfuerzo y más evidencias de las que necesitaríamos en un principio.
Lo que no pretendo en ningún caso es que pensemos (como ya he comentado en alguna ocasión) que todo el mundo es bueno, que no existe la mentira o el engaño y que yendo de esta manera todo nos saldrá bien.
Sólo planteo la reflexión siguiente: ¿Cómo puedo esperar que alguien confié en mí si no confío yo primero?
Hay días en los que tarda a salir de su refugio... siempre esa mirada al vacío... al frente... como si esperara encontrar algo al otro lado... o como si ya estuviera viendo algo interesante en la calle....
No hay nada como verla relajarse...
Podríamos aprender mucho de los animales...
Dentro del mundo del coaching, uno de los aspectos sobre los que se trabaja es la base de nuestras propias creencias, lo que nos ayuda, bloquea o incluso autosabotea a la hora de conseguir nuestras metas / objetivos.
Albert Ellis, psicólogo y cognitivo contuctual se encargó de estudiarlo en su momento, así como descubrió la base para que a través de la racionalización del pensamiento pudiéramos cambiar esas creencias irracionales y convertirlas en algo más racional que nos liberara del dolor emocional que suponía su carga.
¿Esto en realidad qué significa?, significa que en los primeros estadios, conforme crecemos, tratamos de comprender el mundo que nos rodea, vamos generando "creencias" que en algún momento de nuestra vida o bien nos las han inculcado desde la infancia, o las hemos elegido nosotros para ayudarnos en algún momento a comprender nuestro entorno, nuestro mundo.
La cuestión, es que en el pasado, nos "sirvieron" esas creencias, las utilizamos de soporte, de guía o de apoyo y hoy en nuestra vida adulta es posible que las sigamos arrastrando generándonos en algunos momentos: frustración, ansiedad, o sentimientos contrapuestos.
El punto de partida, es que más allá de comprender el origen de la creencia, lo que debemos hacer es verbalizar y hacer consciente esa creencia que nos limita en algún área de nuestra vida. Una vez detectada no es necesario que la eliminemos (puesto que en algún momento de nuestra vida nos sirvió, probablemente no deberíamos "borrarla" del todo), lo que debemos hacer es "suavizarla", utilizar nuestro raciocinio para convertir esa creencia en algo que no nos generara tanta presión o frustración.
Normalmente esas creencias comienzan con las palabras: TODO; NADA; SIEMPRE y/o NUNCA. Estas palabras nos generan tensión y debemos de empezar a cambiarlas de nuestro vocabulario y/ o pensamiento, puesto que ni Todo es todo, ni nada es nada, ni siempre es siempre y ni nunca es nunca.
Ellis detectó 11 creencias irracionales que sobre todo estaban en nosotros mismos, en los demás y/ o en el mundo que nos rodea.
Para todo aquel que desee hacerse el Test de Ellis que pinche en el link, es el test que utilizamos nosotros tanto en nuestros cursos de Inteligencia Emocional, como en ocasiones lo remitimos a nuestros clientes o coachees. También tenéis otra versión de Deusto que también está disponible en castellano link.
Es posible que una vez identificada la creencia, necesitéis ayuda para modificarla. Recordar que tod@s tenemos alguna de esas creencias y no por eso estamos loc@s, así que no temáis en pedir ayuda, la identificación ya supone el 50% del objetivo.
Casi 800 páginas... pero lo he acabado esta mañana habiéndolo comenzado el Domingo... es uno de mis pasatiempos favoritos... Leer... trasladarme a las historias que cuentan los libros, ... que durante unas horas me ayudan a desconectar y olvidarme de quién soy y qué es lo que me rodea....
Y aunque reconozco que adoro mi kindle... no hay como sentir el tacto del papel pasando una hoja detrás de otra...
El Martes pasado tuve oportunidad de participar en el Master de Experto Universitario en Dirección de Empresas de Hostelería por la Universidad de Alicante, donde mi función fue la de explicar "La entrevista" como herramienta de gestión.
Uno de los objetivos del Master es la provisión de herramientas, técnicas y elementos facilitadores para la profesionalización de organizaciones hosteleras, así como el desarrollo de habilidades de mando de los mismos profesionales que ocupan, no sólo para mejorar su rendimiento sino para poder optimizar los de sus respectivos equipos.
El módulo de entrevista, es tan sólo de una tarde, por lo que la idea era dar las claves esenciales de los tipos de entrevista que podemos realizar, para qué me puede servir hacer entrevistas de forma habitual y que habilidades he de desarrollar para poder sacar el máximo partido a las mismas.
Como figura en la imagen, hay tres tipos de entrevistas: Selección, Seguimiento (Desempeño) y Salida; cada una con distintos objetivos, encontrar el candidato más adecuado, dar feedback de cómo está siendo su rendimiento y averiguar los motivos de la salida del personal (esta última aumenta su importancia conforme mayor sea el índice de rotación).
Para realizar una guía de entrevista, he de conocer qué ha de hacer esa persona en ese puesto (funciones y objetivos) y cómo debería ser su comportamiento (las competencias y cualidades a poner en práctica). Si no tengo un planteamiento del qué y del cómo, mi funcionamiento será de oído, o por ensayo de error, además de que si no existe un procedimiento será difícil que dos personas que se encarguen de seleccionar o dirigir al personal tengan el mismo planteamiento de cómo han de funcionar en equipo y por tanto tengamos mayor probabilidad de generar discrepancias o "reinos de Taifas".
Asimismo, para gestionar al equipo, la entrevista, tenida en cuenta como de manera formal, me permite conocer a mi equipo, sus aspiraciones y motivaciones así como tener la oportunidad de evaluar su rendimiento potenciando aquellos aspectos positivos y actuando de manera proactiva con los elementos de mejora para no tener que "meterl@ al despacho" sólo cuando haya un error de moderado a grave.
Por supuesto, lo primero que he de tener en cuenta, es que para ser un buen mando, he de conocerme bien, he de tener capacidad de autocrítica y saber que la base para un buen liderazgo es la comunicación, que he de fomentar la asertividad para generar un diálogo trasparente y cultivar mi inteligencia emocional que me hará ser más resolutiv@ ante las crisis.
A veces somos como una marioneta, nos dejamos "manejar", nos dejamos llevar, y respondemos ante lo que nos dicta nuestro entorno...
Podemos seguir siendo marionetas... o ser lo suficientemente valientes para cortar las cuerdas y aprender que en el camino tendremos tropiezos, pero serán nuestra oportunidad para elegir nuestro destino
En ocasiones la vida nos pone obstáculos en nuestro camino que parecen muros...
Sin pensar en nada más, gritamos, pataleamos, nos pegamos contra el muro tratando de atravesarlo, treparlo o derribarlo...
No nos planteamos... que a veces es necesario rodearlo ...
No nos damos cuenta de que nuestro objetivo no es derribar el muro... sino llegar al otro lado.
Ha sido una semana agotadora, empecé el Domingo yéndome a Murcia y después de varios viajes hoy a medio día comienzo a disfrutar del fin de semana... que por cierto... apetece.
Hoy me gustaría compartir con vosotr@s un vídeo. Un vídeo que personalmente me emociona. Supongo que cada un@ cuando lo vea tendrá diferentes opiniones, sensaciones, pensamientos y emociones... a mí, me traslada por una parte Esperanza y por otra, que ésta no es suficiente si no existe actitud positiva por parte de cada uno de nosotros.
Recientemente, un amigo me dijo que yo siempre veía algo bueno en tod@s y que no todo el mundo es bueno... esto me ha hecho pensar y he llegado a la conclusión de que si "hasta un reloj estropeado, da la hora correctamente dos veces al día" ... todos nosotros por muy malos que seamos en algún momento de nuestras vidas haremos algo bien, ¿no?
Yo por mi parte, y aún a sabiendas de parecer utópica, quiero pensar, yo elijo creer (hábito 1 S. Covey) que todo el mundo tiene algo bueno que ofrecer (aunque sea inconscientemente), ya comenté en otro post una sugerencia de cadena de favores y cómo eligiendo hacer algo son pequeños movimientos que pueden convertirse en algo significativamente mayor, como el efecto mariposa...
A fin de cuentas hay que tener confianza en la raza humana, porque si esa confianza se pierde, si no seguimos pensando que todo esto es posible... se me ocurren varias opciones, desde que Nostradamus tenga razón y comience una tercera guerra mundial, que los extraterrestres piensen que la raza humana no merezca la pena y vengan a aniquilarnos como en Ultimatum a la tierra, o incluso sean los propios ángeles porque ya no es posible un diluvio universal,...
Yo por mi parte, seguiré escuchando esta canción de Michael Jackson,... que a pesar de todo lo que hizo y no hizo... algo bueno nos dejó. Feliz fin de semana
Es curioso la de cosas interesantes que te encuentras en los lugares más inesperados... Este mosaico indica el aseo para minusválidos ¿quién lo hubiera dicho?
"Justo cuando pensaba que había encontrado la dirección correcta, se perdía en los pasillos. Era como si diera dos pasos adelante y uno atrás. Era todo un reto, pero tuvo que admitir que volver a recorrer el laberinto en busca de queso no era tan terrible como había temido.
Con el paso del tiempo, empezó a preguntarse si la esperanza de encontrar queso nuevo era realista. ¿No sería sueño? De inmediato se echo a reír, al darse cuenta de que llevaba tanto tiempo sin dormir que era imposible que soñase.
Cada vez que empezaba a desalentarse, se recordaba a sí mismo que lo que estaba haciendo, por incómodo que le resultase en aquel momento, era mucho mejor que quedarse de brazos cruzados sin queso. Estaba tomando las riendas de su vida en vez de dejar simplemente que las cosas ocurrieran."
Sacado del libro "Quién se ha llevado mi Queso" de Spencer Johnson
Muchos de nuestros trabajos, de nuestras actividades, tareas, etc... no dependen directamente de nosotros mismos, ya que en nuestro día a día, dependemos de jefes, colaboradores, clientes, compañeros,... que pueden ser parte de nuestro problema con respecto a la gestión del tiempo, eso está claro. Pero lo que no podemos hacer es pretender que no podemos hacer nada y resignarnos esperando que nuestro entorno cambie por nosotros y/ o tirar balones fuera de forma constante, no conseguimos nada y lo único que hacemos es aumentar nuestra frustración.
Lo mejor de todo, es que esperamos que las cosas cambien por ciencia infusa u ósmosis, porque sino ocupamos una posición de promotor del cambio lo más probable es que terminemos resistiéndonos al cambio, y diciéndonos a nosotros mismos: "¿para qué voy a cambiar si no vale la pena el esfuerzo?, si total, no va a servir de nada... y lo único que voy a ganar son malas caras...". La cuestión es que si no fuera por gente que se ha atrevido a cambiarlas cosas, hoy probablemente estaríamos todavía en las cavernas.
Esto, por cierto, me recuerda a la famosa frase de Albert Einstein: “La definición de la locura es continuar haciendo lo mismo y esperar resultados diferentes“.
En ocasiones, y sobre todo cuando tengo que explicar "Gestión del tiempo" para colaboradores o personal técnico, es verdad que muchas cosas dependerán de nuestro jefe (principalmente), pero quizás he de analizar qué es lo que sí depende de mí, qué es lo que está dentro de mi círculo de influencia, para aumentarlo y tener un mayor control de mi tiempo y de mi esfuerzo.
Es posible, que necesite mejorar mi comunicación, ser más asertivo, más proactivo e incluso marcar los límites de mi tiempo de una forma más firme, ... quizás no es tan sólo el llevar el smartphone más moderno que me sincronice la agenda del outlook y además transcriba de forma automática las notas de voz a mi ordenador.
Quizás todo ha de comenzar primero por un cambio de actitud y lo que necesito tener claro para empezar que el dueño de mi tiempo soy yo y que yo decidiré si lo pongo a tu disposición o me dedicaré a lo que es importante para mí. En nosotros está la llave.
Cuando en Navidades tuve la oportunidad de asistir al Musical Avenue Q y hubo uno de los actos en el que el protagonista se planteaba la necesidad de encontrar su meta en la vida para que todo tuviera sentido y para motivarse a lograrlo .... me pareció curioso en su momento cómo se trabaja en la obra este concepto y cómo trata de concienciar a todo el mundo de la importancia que supone que te identifiques en esa meta.
Pero además, una vez que tenemos identificada esa meta... viene el "vale, ¿y ahora qué?" y es cuando nos puede venir un bajón porque pensamos que a la meta que nos hemos planteado desde nuestra situación actual hay mucha distancia.
Os propongo un ejercicio muy muy potente tanto para visualizar nuestra meta como vislumbrar luz en el camino hasta conseguirla. Es un ejercicio proyectivo, lo que trata es que a través de dibujos, imágenes, símbolos... representemos tanto nuestra meta como los diferentes elementos que la componen.
Mi consejo es que utilicemos o bien un folio o bien una hoja más grande, que busquemos un espacio tranquilo, con una música que nos guste y estimule y elijamos con qué lo vamos a querer dibujar (pinturas, ceras, rotuladores, lápices, etc...) y nos dispongamos a seguir el esquema siguiente: en el centro dibujaremos o representaremos lo que queremos lograr y a su alrededor, las personas que pensamos que nos pueden ayudar a lograr nuestra meta, los recursos / habilidades / elementos que tenemos y que nos van a venir bien, aquellos recursos / habilidades que tenemos que reforzar o deberemos desarrollar para lograrlo, identificar cómo nos vamos a sentir al lograrla y que pongamos la fecha exacta de para cuándo debemos haberlo logrado. Para finalizar, que dibujemos lo que representaría el primer paso, el segundo, el tercero, .... etc
¿Podría ser un buen ejercicio de fin de semana, verdad? sería interesante compartir experiencias, así que os animo a comentarlas :)
